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こんにちは、スポーツキッズを応援するママです👩‍👧‍👦うちの小5娘はこの夏で 155cm。同級生の中では頭ひとつ分くらい大きくて、親の私もびっくりしています。「背を伸ばすには何を食べたらいいの？」とよく聞かれるので、我が家で意識している 朝...

現役アスリート家庭＆スポーツキッズママのリアルをお伝えしているこうめです👩‍👧小学生になると「背をもっと伸ばしたい！」と気になる子が増えますよね。今日は 背を伸ばすごはん＆生活習慣 を、わが家の体験と合わせてご紹介します✨🥛 成長に必要なポ...

まだまだ厳しい暑さが続きますね🌞💦スポーツを頑張る子どもたちにとって、熱中症対策のカギはやっぱり こまめな水分＆塩分補給！でも…「塩タブレットや干梅は苦手で食べてくれない😅」という子も多いんです。そんなママのために、今回は 市販で手軽に買え...

こんにちは、3人のスポーツキッズと現役アスリートの夫を食でサポートしているこうめです😊連日の猛暑、「今年の夏、大丈夫かな…」と心配になるレベルですね💦そんな中、わが家で毎年大活躍しているのが「手作りアイスボックス」🧊冷たくて美味しいだけじゃ...

〜夏の食欲ダウンに負けない♡ひんやり時短メニュー5選〜こんにちは、こうめです😊夏の暑さで「食欲がない〜💦」なんて日もありますよね。でも、うちの子たちは部活や外遊びで汗だく💦 パパもアスリートで毎日フル稼働💪そんな我が家で夏に大活躍してるのが...

「最近、うちの子ちょっと疲れやすいかも…？」 「運動してるのに、なんだか身長の伸びが心配…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？我が家も同じです。パパは現役アスリートで、食事には気をつけているけれど、それでも「足りてるかな？」と不安になる...

こんにちは♪小学生3人の子育てに全力疾走中、スポーツキッズママのこうめです🏃‍♂️💨うちの子どもたち、週5で習い事。パパも現役アスリートなのでとにかく毎日ユニフォームが泥まみれ＆学校の上靴や外靴の洗濯、、正直、「今日も洗濯機に砂が溜まってる...

こんにちは！3人のスポーツキッズを育てるママ、こうめです。我が家では、週末になると子どもたちの練習や試合で大忙し。実は、**夫も現役アスリートとして活動しているので、**毎日が本気のスポーツ生活です！そんな生活を送っていると、特に夏場はこう...

こんにちは！今日は、部活や習い事で毎日がんばるスポーツキッズの小腹サポートに役立つ、カルディで買える「捕食（ほしょく）」をご紹介します。ポイントは、エネルギー補給＋持ち運びやすさ＋美味しさ！甘い系・しょっぱい系で好みに合わせて選べるよう、カ...

こんにちは、スポーツっ子を応援するママです！我が家の子ども、最近ますます食欲がすごくて…でも、スポーツでパフォーマンスを上げようと思うと、ただお腹を満たせばいいってわけじゃないんですよね。今日は、部活っ子・スポーツっ子に大切な「捕食（ほしょ...