熱中症＆栄養対策ばっちり！現役アスリート家庭のクーラーボックス中身公開

こんにちは！
3人のスポーツキッズを育てるママ、こうめです。
我が家では、週末になると子どもたちの練習や試合で大忙し。
実は、**夫も現役アスリートとして活動しているので、**毎日が本気のスポーツ生活です！

そんな生活を送っていると、特に夏場はこう思うことが増えてきませんか？

「この暑さで体調崩さないかな…」
「クーラーボックス、ちゃんと足りてる？何を入れれば安心？」
「練習の合間にちゃんと栄養補給できてる？」

私自身、最初の頃は毎回中身に迷ってバタバタしていたんです。
でもいまは、家族全員の“夏スポーツ”を乗り切る中で、**暑さ対策と栄養補給を両立できるクーラーボックスの“黄金パターン”**ができてきました。

そこで今回は、
✅ 熱中症対策になる飲み物の工夫
✅ 子どもが喜ぶ冷たい補食や栄養おやつ
✅ 緊急時にも役立つ便利グッズ
などを、実際の中身すべて見せます！

この記事を読めば、明日の準備がグッと楽になりますし、
「これで大丈夫！」と安心して子どもを送り出せるはずです✨

夏の練習や試合を、親子で安全に・気持ちよく乗り切るためのヒントになれば嬉しいです♪

我が家のクーラーボックスはこれ！

使用しているのは【容量５L・ハードタイプ】のクーラーボックス。

朝から夕方までの1日練習や試合にも対応できて、保冷力もバッチリ。

子どもたちが使用するので、このサイズだと持ち運びも簡単だし、移動がラクなのがポイントです！

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冷凍ゼリー
　保冷剤代わりにもなるし、「今日のごほうびね〜」でテンションアップ！
チーズ・ゆで卵・バナナ
　すぐ食べられて栄養価も高いので、忙しい合間の栄養補給に。さけるチーズや味玉は好評◎
塩分チャージタブレット・梅干し・冷やしきゅうり
　塩分補給アイテムは熱中症対策に必須！冷やしきゅうりは、割り箸にきゅうりをさして浅漬のもといれるだけで簡単にできます！
サラダチキン・カマボコバー・カニカマバー
　保冷剤コンビニで手軽に買えて、運動後のタンパク質摂取に◎
カステラ・どら焼き・ようかん・わらびもち
　和菓子は脂質が少なくアスリートのおやつに優勝◎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　井村屋さんの商品は小分けになっているものが多いし、子ども食べやすい！