「最近、うちの子ちょっと疲れやすいかも…？」 「運動してるのに、なんだか身長の伸びが心配…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
我が家も同じです。パパは現役アスリートで、食事には気をつけているけれど、それでも「足りてるかな？」と不安になることがよくあります。
成長期のスポーツキッズには、普段よりもっと多くの栄養が必要。この記事では、アスリート家庭のわが家が実際に試した成長サポートサプリを、リアルな感想つきで比較しました♪
スポーツキッズに必要な栄養素って？
| 栄養素 | どうして大事？ | 多く含まれる食材 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 筋肉や体をつくる材料 | 肉、魚、豆腐など |
| カルシウム | 骨の成長に大事！ | 牛乳、小魚など |
| ビタミンD | カルシウムの吸収を助ける | きのこ、鮭など |
| 鉄分 | 持久力・集中力に関わる | レバー、赤身肉など |
| 亜鉛 | 成長ホルモンに関係 | ナッツ、貝類など |
| マグネシウム | 疲労回復に◎ | 海藻、豆類など |
| クエン酸／BCAA | 運動後の回復サポート | サプリ中心 |
📌 ポイント！ 特に「カルシウム＋ビタミンD」のセットは要チェック！うちも食事だけじゃ足りないと感じて、サプリを活用し始めました。
成長サポート系サプリ、比べてみました！
| 商品名 | 特徴 | 味・飲みやすさ | 価格目安 | 我が家の感想 |
| セノビック（ロート製薬） | 牛乳に溶かすドリンクタイプ。栄養バランス◎ | ココア味で飲みやすい | 約1,980円/14回分 | 長男の朝ごはん代わりに！飽きずに続けられてます♪ |
| ノビルン | タブレットタイプでラムネみたいな味 | おやつ感覚で食べられる | 約3,200円/30日分 | 外出先でもパクッと食べられるのが便利！次男のお気に入りです |
| アスミール | カルシウム＆ビタミンDたっぷりのドリンク | 牛乳風味（ちょっとクセあり） | 約3,980円/月 | 味に好みはあるかもだけど、栄養重視ならアリ！ |
| セノッピー | グミタイプで食べやすい＆楽しい | 子どもウケ抜群！ | 約3,300円/月 | 末っ子が毎日楽しみにしてるおやつ代わり♪ |
ママが選ぶ時に見ているポイント
- 🍓 子どもが続けやすいか（味や形状）
- 💰 価格とコスパ（兄弟がいると大事！）
- 🥬 成分のバランス（カルシウム＋ビタミンD＋鉄など）
実際、サプリを試しても子どもが「マズい〜」って言って飲まなくなっちゃったら意味ないですもんね！
おわりに：サプリは“ちょっと足りない”をサポートする味方！
忙しい毎日、食事だけで栄養を完璧に整えるのは正直ムリ！
だからサプリは、あくまで「＋αのお助けアイテム」として、気軽に取り入れてOKだと思ってます。
うちも「がんばりすぎず」「続けられるものを選ぶ」って意識で、マイペースに活用中です◎
スポーツをがんばる子どもたちの笑顔と成長のために、少しでも参考になったら嬉しいです！
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